寝不足にならないように
小学校に入学するお子さんにとって大切なことのひとつが、「生活リズムを整える」ということです。
とくに睡眠リズムは大切です。
お子さんの寝て起きる時間帯を、入学するまでには整えておきたいものです。
皆さんは、子どもにも睡眠不足があることを聞いたことがありますか？
現代の子どもの睡眠不足の理由として、親と一緒でなければ眠れない子どもが増えていることがあげられます。
親の寝る時間が遅いために、一緒に寝る子どもまで寝る時間が遅くなり、結果的に睡眠不足になってしまうというわけです。
子供の睡眠に関して調査した機関があって、その調査の結果、寝るのが遅い子どもの睡眠時間は、朝寝坊をしようと昼寝をしようと、早寝の子どもより短いと言うことが分かったそうです。
睡眠不足は、子どもの精神状態にまで悪影響を与える場合があります。
睡眠リズムが決まっていない子どもと、睡眠リズムが決まっている子どもで、図形を書き写すというテストをしてもらいました。
すると、リズムがきちんとある子の方が、書き写す力があるといいことが分かったそうです。
レーシック
睡眠不足や睡眠リズムが悪いと、精神状態が不安定になり認知能力に何かしらの影響がでているのではないか？と思わざるを得ない結果になっているのです。
だからと言って勉強しないとか、すぐキレてしまうとかの理由が、すべて睡眠リズムのズレからきているとも、一概にはいえません。
とはいえ、お子さんのためにも、できれば入学前に睡眠リズムをきちんとつけるようにしておくことが大切ではないかと思います。